自查一下，你是“专业”的业余跑者吗？
太阳和北回归线的距离越来越近，上半年赛季的句号已经画完，天气又开始热起来了。对很多跑者来说，这是夏训就要开始的信号，有些人甚至已经开始了。 从跑起来到练起来，是很多跑者入坑后的必经之路，PB、配速、拉爆……跑圈“黑话”越来越熟，跑鞋、心率带、墨镜……装备越囤越多，对于跑步训练的琢磨自然也越来越花心思。 竞技运动里总是会存在专业与业余的区别，一句很经典的“不要拿你的爱好挑战别人的职业”，也说明了二者之间的显著差异。一个有趣的现象是—— 很多业余爱好者，开始在一些方面能够有接近甚至极少数还有超出专业选手的表现，我们可以用“专业业余选手”来称呼这些人。 那么怎么界定这类跑者（选手）呢？不妨看看这份跑步专业业余选手自查图鉴。 专业选手，简单来说就是以马拉松为谋生手段的运动员，在国外一般被称为 Pro（Profession）。而由于体制的特殊性，国内专业马拉松选手以前主要是指省队的专业运动员，如今很多体制外以此为谋生手段的职业选手也被涵盖其中。 专业运动员专业这个词首先代表着对运动基本逻辑和科学性的认知，也代表着在训练、竞技表现等相关方面和业余跑者存在明显差距， 尤其是在竞技表现也就是成绩上，专业选手的成绩对业余选手来说往往是降维打击。 专业业余选手身上一个很突出的标签，就是其运动成绩的优异。这个成绩可能是国家健将线，但这显然是少数，其实对绝大部分业余跑者而言，破三已经是可以被称为大神的水平了，均摊到全国这么多跑步的地域，这些人依旧是“少数派”。更不用说后面的 250、245、240……以及将绝大部分人拦在外面的那道 230 大关。 这些成绩虽然和专业选手比还存在差距，但对业余跑者来说，能够达到的也确实不算多，在并不年轻的一个年纪，处理完生活和工作面对的各种事项之后，还能让自己的爱好达到国家二级甚至一级运动员的水平（有很多水平还远高一级），可不就是专业业余选手了么。 对他们而言，跑步早已不满足简单的强身健体，在比赛中取得突破也是驱使自身不断训练和参赛的重要动力之一， 这些人的成绩往往也代表着当地马拉松竞技的天花板。 不过请记住，现在男子跑不进 220、女子跑不进 240，就不要期待品牌签约和赚赛事奖金了，流量可能是更好的选择。 要想达到理想成绩，必然要通过相应的训练，训练也是进一步体现专业业余选手的一个重要维度。 随着和跑圈黑话名词一起了解更深入的，还有关于训练的了解，而专业业余选手自然是学习更深、投入更多的那批人。 为了取得进步，开始部分或者系统性学习跑步知识，并且会迷上这种学习本身的过程。所谓超量恢复背后的逻辑究竟在哪里？跑步动作的每个阶段分解过后相关的要点又是什么？大小肌群的联动机制在哪里，通过怎样的身体素质训练可以改善或者提高？心率可以指导训练，那么心率变异性（HRV）的各种特征该怎么解读…… 凡此种种，很多业余跑者都是半路出家或者机缘巧合之下才会接触跑步，但对很多人来说，一旦开始认真对待，那么他们身上的那股钻研精神，自然就会带到对训练的思索之上。 这种对于训练钻研和琢磨，很多人会停留在一知半解的阶段，比如各种平台上绝大部分的所谓教练，但其实还有那么一部分跑者，会了解的更深入。 这种了解无关运动水平的高低，一个全马 330 和 230 的跑者，或许在运动水平上存在差异，但这并不代表两者对训练的理解程度高低。 工欲善其事，必先利其器，很多人跑步之后最大的坑，应该就是一直不停的买买买了吧，对专业业余选手来说，装备自然是不会被忽视的一块。 他们或许不是对购买跑步装备最迷恋的人，但肯定是思索更多的那波。职业选手都在穿什么？在不同的比赛里这些装备（主要是跑鞋）有怎样的表现，都会成为他们尝试和选择装备的一种契机。 哪些鞋子适合慢跑，哪些在场地强度时更有劲，哪双又会在雨天跑长距离的时候有磨脚风险，他们都会在训练中慢慢摸索出来。除了跑鞋，半弹、背心、臂套的搭配同样也是一门不小的学问。 这还不是全部，训练和比赛的各种细分装备往往也是这些跑者更感兴趣、体验更多。常规的运动手表、耳机、心率带肯定不会少，功率计、血糖仪、乳酸仪、监测睡眠的、检测运动汗液流失的种种更近一步的装备，同样经常出现在他们训练之中。 训练之外的装备同样不会少，筋膜枪、电动泡沫轴、压缩腿套，甚至现在十分流行的冷冻舱，以及不太常见的高原帐篷（低氧舱）。 不一定全部都会有，但关于跑步训练的各类辅助装备，专业业余选手的感兴趣程度不亚于猫咪对猫薄荷的上头。这个真有用吗？试试；这个数据分析看着不错，试试；这个我看有个 Pro 比赛中用过，我也来测测。 对比赛的规划和恢复的重视是鉴别专业业余选手的另一个重要维度。 去年完成了几场比赛，有着怎样的发挥，今年又希望在比赛中完成怎样的目标和挑战，开始对比赛有阶段性或者以年为单位的规划，从而再倒推安排自身的训练周期，训练内容等，比赛不再是乱报一通，而是更加有的放矢。 对于比赛选择更加慎重，训练更加严谨，很多人还会开始注重恢复。开始关注运动补剂的效用，甜菜根、能量胶、恢复蛋白粉以及各种微量元素补充，很多人还会特意将自己的食谱也调整一番，慢慢告别酒局和宵夜，因为要保证睡眠；和理疗师见面的次数越来越多，即使没有伤病，也得把一双腿好好保养。 当业余爱好者开始变得更专业，自然不是为了与专业选手一较高低，仅仅是因为自身对于这项运动的热情驱动，并希望通过更加科学合理的路径取得突破，又或者是了解兴趣背后这项运动的更多基本原理，他们也并非单纯的发烧友或者装备党。 这是极好的事情。 来源：98跑