跟大家分享6组跑后拉伸动作，左侧是错误动作，右侧是正确动作，可以对照一下自己的动作是否标准了。

每个动作拉伸30秒左右，重复1-2次。

1、大腿前侧拉伸

2、髂腰肌拉伸

3、大腿内侧拉伸

4、大腿后侧拉伸

5、小腿后侧拉伸

6、髂胫束拉伸

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