先说一下本人情况吧，年龄三十多，168cm，70kg，以前从来没有跑步运动健身习惯。现在看着一天天大起来的肚子，属于是四肢细肚子大的，现在想减肥了就选择跑步比较好一些。随便给自己定一个目标吧，就是打算跑一个全马吧！

跑步是从上个月中开始的，刚开始跑几百米然后走几百米这样，连续几公里都跑不了的，每次跑久了肚子还会疼，上个月基本上没跑多少天，中间还单边腿膝盖疼停跑了好几天。

真正准备开始有计划的跑还是这个月初开始，买了一个佳明的运动手表。现在的计划是每个星期跑3天，跑一休一，休一的那天用来做15分钟力量训练，然后星期天就彻底休一天不跑也不力量训练。

短时间的目标就是两个月以后可以1小时跑10公里。

发一下第一次手表记录的运动数据吧， 刚开始跑几次都是胸下面的肚子疼才停止跑的，基本上都是晚饭一个多小时以后开始跑步。