随便聊聊跑步。一个跑得不算慢但也不算大佬的业余跑者。 全马PB2小时38分（还在努力摸一摸235的门槛） 半马 PB 1 小时15 分（跑完直接干了两碗牛肉面） 10 公里 33 分 55 秒，月跑量 300—350 左右（看心情，偶尔偷懒）

3 年前还是个只喜欢打球的瘦高个，但是在一次跳投被垫脚受伤之后（个人很爱跳，所以伤的挺厉害，养了俩月），下定决心要换一个运动玩，想着最简单的就是跑步了，后来莫名其妙越跑越上头，从完赛就开心到现在偶尔站个台（小区比赛，大佬别笑）

关于怎么提高成绩，个人觉得就是 40% 训练➕60% 恢复

福利就上以前打球跑步的帅照喜欢跑步的兄弟可以点点关注，后面给大家分享自己的训练方式