今天没听步频音乐跑步频降了。这大夏天温度高选择晨跑还是比较明智的。今天心率控制的还可以。继续保持压心率。不在乎配速。这几天有人劝我目前体重不能天天跑容易受伤。 我决定这周周末连续休息两天。以后每周周一到周五晨跑。周六周天休息。 给身体一个缓解恢复的时间。 加油继续跑步。坚持跑步。今天称了一下体重80.2公斤了。