• Demo Image
  • Demo Image
  • Demo Image
Placeholder Image 1

Step 1 - Theme Options

To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.

Placeholder Image 2

Step 2 - Setup Slider

To add a slider go to Theme Options -> Homepage and choose page slider. The slider will use the page title, excerpt and featured image for the slides.

Placeholder Image 3

Step 3 - Create Homepage

To add featured content go to Theme Options -> Homepage (Featured) and turn the switch on then add the content you want for each section.

强!冲击白金标、世界马拉松大满贯!广州马拉松!

近日,广州市印发《广州市体育强市建设规划(2024—2035年)》,其中明确提到重点支持广州马拉松赛升级为世界田联白金标赛事、世界马拉松大满贯系列赛事,这意味着广州马拉松旨在冲击更高的赛事规格。 冲击 世界田联白金标赛事、世界马拉松大满贯系列赛事,新一年的广州马拉松,你在期待报名吗? 来源:广州市相关规划 众所周知,广州马拉松创办于2012年,目前已成功举办11年,已成为中国马拉松大满贯赛事+世界田联金标赛事,精美的完赛奖牌+最广州的比赛线路+热情的广州群众,广马已成为跑友每年12月必跑赛事之一。 目前根据世界田联官网日历显示,2025广州马拉松拟于2025年12月21日(周日)开跑,相较于往年广州马拉松开跑时间有所延后,但具体比赛时间仍需以组委会后续公布为准,2025广州马拉松,你期待报名吗? 来源:世界田联官网日历 比赛日期: 2025年12月21日7:30(拟,具体比赛时间以组委会后续公布为准) 比赛起点: 广东省广州市 比赛项目及规模: 参考比赛线路: (以下为2024广州马拉松比赛线路,仅供跑友参考) 天河体育中心南广场(起点)—天河路(逆行,东行)—体育东路(南行)—冼村路(南行)—临江大道(西行)—临江大道(折返)—临江大道(东行)—琶洲大桥(折返)—临江大道(西行)—猎德大道辅路(北行)—花城大道隧道上方(折返)—猎德大道辅路(南行)—猎德大桥(南行)—双塔路路口(折返)—磨碟沙路(北行)—阅江西路(东行)—磨碟沙隧道(东行) —阅江中路(东行)—阅江路会展东路路口(折返)—阅江中路(西行)—磨碟沙隧道(西行)—滨江东路(西行)—艺苑路(南行)—艺洲路(西行)—滨江路(西行)—洪德路(南行)—人民桥(北行)—西堤二马路(南行)—沿江路(东行)—大通路(东行)—谭月街(南行)—晴波路(东行)—晴澜路(东行)—海心沙四号桥—海心沙内部路(东行)—海心沙星光大道(西行)—海心沙(终点); 来源:马拉松报名平台

最新!新变化?海岛之约!2025浙江舟山马拉松!

近日,据相关采购意向显示,将对2025-2027浙江舟山半程马拉松进行招标采购,全面负责2025-2027舟山群岛半程马拉松三年赛事的运营,并承担约定的赛事举办及运营费用。 根据采购意向显示,未来三年浙江舟山马拉松或将取消全马项目,成为一场半马赛事,跑向海岛之约,2025浙江舟山马拉松,你期待报名吗? 来源:相关采购意向 浙江舟山,位于浙江省东北部,东临东海、西靠宁波、北接上海,四面环海,是我国唯一以群岛著称的海上城市,蓝天、碧海、金沙、白浪赋予了舟山无穷的魅力。 而浙江舟山马拉松,则首次创办于2015年,自2018年起升级为全马赛事,八年的时间已成为世界田联标牌赛事,海岛奔跑的线路+沈家门海鲜的诱惑+精美的完赛奖牌,每年吸引不少跑友前往参赛。 目前根据世界田联官网日历显示,2025浙江舟山马拉松拟于2025年11月23日(周日)开跑,或取消全马项目,世界田联标牌赛事、海岛奔跑之约,跨越山海,2025浙江舟山马拉松,你期待报名吗? 来源:世界田联官网日历    浙江舟山马拉松 ∠ 比赛信息  比赛日期: 2025年11月23日7:30(拟) 比赛起点: 浙江省舟山市 比赛项目: (一)半程马拉松 (二)健康跑/家庭跑 参考比赛线路:(以下为2024浙江舟山马拉松比赛线路,仅供跑友参考) 2024浙江舟山马拉松设全马项目,2025浙江舟山马拉松或取消全马项目,具体以后续公布为准; (一)马拉松(42.195公里) 普陀大剧院(起点)-海洲路-半升洞客运站-滨港路-滨港西路-滨海大道-港岛路-港岛大桥-小干岛滨海线(折返)-茶山大桥-长峙东路-海大南路(折返)-长峙东路-茶山大桥-港岛大桥—港岛路-海滨绿道-滨海大道(长升路路口)-滨海大道(浙大路路口折返)-滨海大道-体育路-舟山体育馆(终点); (二)半程马拉松(21.0975公里) 普陀大剧院(起点)-海洲路-半升洞客运站-滨港路-滨海大道-港岛路-滨海大道(长升路路口折返)-滨海大道-体育路-舟山体育馆(终点); (三)健康跑(5公里) 普陀大剧院(起点)-海洲路-灵秀街-东港莲花洋滨海线-东港莲花洋广场(终点); (四)家庭跑(3公里) 普陀大剧院(起点)-海洲路-海洲路与晨晖街路口-东港莲花洋滨海线-东港莲花洋广场(终点); 来源:马拉松报名平台

奥运百米新王,还是个骨灰级二次元

20多年前,当高桥和希第一次画出攻击力三千的青眼白龙时,他不会想到两件事——2021年,贪污犯张雨杰的青眼白龙卡拍出了8700万的天价;2024年,美国田径之星诺亚-莱尔斯在奥运预选赛上掏出了青眼白龙卡,随后夺得第一名。 这还没完,到半决赛,莱尔斯再次掏出经典卡牌“被封印的艾克佐迪亚(也被译作黑暗大法师)”,或许是集齐了艾克佐迪亚五件套,莱尔斯跑出了9秒83的个人最好成绩,在获得冠军的同时,如愿跑进奥运会赛场。 20多年前,当高桥和希第一次画出攻击力三千的青眼白龙时,他不会想到两件事——2021年,贪污犯张雨杰的青眼白龙卡拍出了8700万的天价;2024年,美国田径之星诺亚-莱尔斯在奥运预选赛上掏出了青眼白龙卡,随后夺得第一名。 这还没完,到半 莱尔斯告诉所有人他将会赢得奥运金牌——这个时刻很快就到来了,在巴黎奥运会男子100米决赛,这场全世界最快男人的大战中,几位飞人几乎同时冲线,莱尔斯和牙买加选手汤普森的成绩同为9.79秒。 而最终,莱尔斯以0.005秒的千分位优势赢下了这场对决,帮助美国时隔20年重新夺回奥运男子百米金牌。 这一次,莱尔斯没有展示自己的卡牌,而是向全世界展示了自己的名字。 不过卡牌梗虽迟但到,赛后不久,多家美媒都为莱尔斯设计出了他的二次元形象和专属游戏王卡片以示尊重,甚至引来了游戏王TCG官方的转发。 很难想象,诺亚-莱尔斯,这位把晓组织涂上指甲的骨灰级二次元,《游戏王》免费推广大使,与说唱明星Snoop Dogg同台演出的艺术达人,喜欢身穿华丽西装的时尚爱好者,100米和200米跑的世界冠军获得者,现役百米跑积分榜榜首,一度连正常呼吸都做不到。 莱尔斯的父母都是西藤山大学的田径明星,可他们都想不到,身为田径世家的长子,居然患上了严重哮喘。莱尔斯小时候不能接触毛绒玩具,以及一切容易积攒灰尘的东西。某次,当他母亲在家参加电话会议时,莱尔斯的咳嗽声让主管忍无可忍:“谁能把他家的狗带出去?!” 经过数年的服药和治疗,莱尔斯终于摆脱了哮喘困扰。可长期服药让他牙齿变黄,进入中学后,一口黄牙又成了同学霸凌他的祸根。“他们很无情,言语和情感上的打击,才是真正让你崩溃的东西。” 身病好治,心病难医,接二连三的打击让莱尔斯患上了注意力缺陷和阅读障碍。在因病缺课的日子里,他找到了另一扇窗——纸面上的艺术。 美好的二次元成了现实失意者短暂逃避的出口,莱尔斯画下蜘蛛侠穿过纽约大楼的英姿,钻研游戏王卡片,沉迷日本热血漫——龙珠、火影、钢炼……在独乐乐的日子里,莱尔斯找到了宅男的真谛。他还为高中田径队设计了队服,甚至打扮成彼得潘的模样去教堂做礼拜。用父亲的话来说:“他是那种总想尝试新鲜事物的孩子。” 最终,莱尔斯找到了好奇心和安抚自我的出口——田径场。在高中训练场上,他是唯一不会被教练累垮的人。莱尔斯的高中教练至今都很困惑:“我让其他学生累到想吐,但我就是打不倒他,这很不科学。” m.jleague1.mobi,j1zb.jleague1.com,j1live.j1zhibo.com 继承自父母的天赋和专注于跑道的努力,让莱尔斯成为美国第一个绕过大学、直接进入职业的短跑运动员。 j.jleague1.mobi,j1zb.j1zhibo.com,share.leaguezhibo.com 家人和观众的欢呼让他耳目一新,职业赛场的残酷也在向他招手。在他首次飞越上万公里参赛时,孤独的思乡情仿佛沙尘暴向他席卷而来,母亲不得不飞抵荷兰,给他带去最爱的麦片。“那一刻我明白了,这不是光鲜亮丽的生活,这是一种你必须艰苦奋斗才能熬过去的残酷生活。” 多哈世锦赛男子200米冠军的荣誉并没有改变这一点,莱尔斯只记得越过终点线的空虚感,随后到来的疫情和隔离更加重了这一点。到东京奥运会上,他的膝盖又在报警,莱尔斯开始服用抗抑郁药物,辛苦夺得200米铜牌后,他终于失声痛哭,多年积累的种种压力在此刻爆发出来:“这是我最伟大的奖牌,每次看到它,我都会想,我不再是之前那个莱尔斯了。” 自此,莱尔斯摆脱了萎靡不振的状态,他采用更科学的训练方法,补长自己的起跑短板,他开始连续打破美国纪录、创造最好成绩、赢得100米和200米双料冠军。 在心态上,莱尔斯也更加外向,甚至在发布会上来了一段“脱口秀”锐评NBA:“最让我不爽的是,当我看NBA总决赛时,发现他们竟然称自己为“世界冠军”。怎么就世界冠军了?美国的世界冠军吗?别误会,我并不讨厌美国,但美国不能代表全世界。” 此言一出,让众多NBA球星破防,杜兰特第一个看不下去了:“谁来帮帮这位兄弟?”随后利拉德、追梦、阿隆-戈登等人也加入了战场,吐槽莱尔斯在说胡话。 但莱尔斯有自己清晰的逻辑:“我不是第一个这样说的人,这代表全世界的声音。我同意NBA是最好的篮球联赛,但你不能把国家级赛事和世界级赛事混为一谈,更不能在没有与其他国家对抗的情况下,就宣布自己是世界冠军。” 在阿迪签下莱尔斯之后,他们想邀请莱尔斯参加爱德华兹的球鞋发布会,可前者再次拒绝了:“他都没参加过NBA总决赛,我为什么要参加一项根本不关心的运动,还要送他一双鞋?” 除此以外,莱尔斯的攻击性就没那么强了,他就像二次元的萌萌人,更多时候沉浸在自己的世界里。他为自己的美甲师举办舞会,他的游戏室里堆满游戏盘,每周都会举办游戏之夜,手办柜上摆着美剧《办公室》的角色雕像、《超级马里奥》的库巴弹琴、《星球大战》的莱娅公主和歼星舰——当然,都是乐高模型。 “我已经研究这艘歼星舰三四个月了。”莱尔斯吐槽道。 莱尔斯的大脑可能具备另一种天赋,让他在全力备战短跑之余,大量摄入千奇百怪的知识和爱好。他沉迷于动物世界和蚂蚁频道,热衷于收集游戏王卡牌。单是那套“被封印的艾克佐迪亚”卡牌,他就花了大量精力凑齐五件套,赛后他直言:“我今天凑齐了艾克佐迪亚的左膀右臂,明天我就会拿出双腿,是时候发动完全体的效果了。” 艾克佐迪亚五张卡凑齐后,决斗者会直接获得游戏胜利。 其实这是莱尔斯和另一个二次元爱好者——铅球选手蔡斯-伊利打的赌:如果莱尔斯每一轮都拿出一张卡,作为火影迷的伊利就要穿小李的负重绑腿上场。 和跟风玩梗的运动员不同,莱尔斯是二次元的深度爱好者——他分得清《钢之炼金术师》的两个动画版本,最喜欢的漫画是《逃离伊甸园》。虽然直到12岁才被允许玩游戏王卡,但经济独立后,莱尔斯的兴趣就爆发出来。他秀出的卡片有专门的“魔女工艺”主题卡套,其中的五件套还是他赛前花三个月紧急凑齐的。莱尔斯的二次元浓度甚至得到了官方认可,游戏王母公司科乐美找上门来,和他谈起了后续合作。 一旦涉及到自己的兴趣,再内向的二次元也会口若悬河。当英国选手基尔蒂偶然问起莱尔斯指甲配色的缘由时,莱尔斯就像开闸的洪水,滔滔不绝了起来:“这个红黑配色来自火影忍者里的宇智波鼬,他能召唤名为‘天照’的黑色火焰,在杀死目标之前都不会熄灭,所以直到我夺冠之前,我也不会改变它。” 从这个角度来说,二次元就像莱尔斯的精神支柱,那些作品里的美好、纯真、热血和激情,支撑着莱尔斯度过并不算一帆风顺的前半生。在《龙珠》作者鸟山明去世那天,莱尔斯发了条情真意切的悼文:“如果你想知道我为什么会双手合十、在赛场上大叫、把头发染成不同颜色、在最重要的比赛开始前把手伸向天空,那都是因为悟空也是这样做的。这就是鸟山明对我生活的巨大影响,你对我的启发比你想象的还多,向启发了数百万人的创作者致敬!” 或许鸟山明、高桥和希、荒川弘和山田惠庸都不会想到,他们的作品会对一个大洋彼岸的年轻人产生如此重大的影响,给他晦暗的生命带来一道道彩虹,让他在人生的跑道上越跑越快。 “在《龙珠Z》中,悟空的最终形态就是自在极意功,我也是这样,我正处于最佳状态,就等发令枪响了。”

重磅!口碑崩坏的郑开马拉松将被新赛事取代!2025郑州航空港区马拉松来了!

   2025年郑开马拉松赛未能成功举办,因目前郑开大道已经成为郑州—开封主要通道,车流量日剧增大,道路封控存在诸多问题。 运营方将拟于2025年10月中旬,举办 2025郑州航空港区马拉松赛, 本届赛事将继续按照世界田联标牌赛事的执行标准办赛。比赛线路皆设在郑州航空港经济综合实验区。    赛事前身:郑开马拉松 郑开马拉松自2007年成立以来,已成功举办了16届马拉松赛事,郑开马拉松赛由河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办,中国田径协会认证,是河南省常设的大型体育赛事,也是河南省的首个马拉松金牌赛事。    赛事名称  2025郑州航空港区马拉松赛 一、组织架构 (一)主办单位 郑州航空港经济综合实验区管理委员会、郑州市体育局 (二)承办单位 郑州航空港经济综合实验区教卫体局、河南省田径协会 二、技术认证单位 中国田径协会 (四)指导单位 河南省体育局 (五)监管单位 河南省田径自行车运动中心 (六)运营单位 河南世纪中原体育文化有限公司 三、举办时间 2025年10月中旬 四、项目设置及参赛人数 2025郑州航空港区马拉松赛规模设定为40000人,其中马拉松项目(42.195公里)8000人、半程马拉松项目(21.0975)12000人、欢乐跑(约7.5km)20000人。 欢乐跑项目报满即止,马拉松项目和半程马拉松项目在报名期限内超过设定规模,则通过抽签方式确定最后参赛资格。 线路规划(仅供参考) 从中原国际会展中心出发,经过郑州园博园、苑城文化公园 、双鹤湖中央公园等地标性建筑 。(参考赛事线路图) 新郑开马拉松——2025郑州航空港区马拉松赛,同一个运营单位,您会报名参加吗? 来源:

知识|跑鞋清洁洗护指南

这段时间全国许多地方开始进入多雨的气候,高温高湿的天气也容易让人大汗淋漓,对于一直坚持不中断跑步的朋友来说,不时会遇到跑完鞋子湿透弄脏的情况。   不少朋友对于弄脏了的跑鞋不知如何处理,或者因为处理起来不仅费劲还不太见成效,索性就放任污迹留着鞋上听之任之,结果后来彻底成为了难以处理的顽固污渍。但如果掌握一定方法,大多数的情况我们其实能够较容易地处理应对,今天我们就来为大家带来一份跑鞋清洁养护指南。     一直以来笔者都不算是位“心灵手巧”、动手能力强的人,早年面对洗鞋这种头疼的事时常会犯拖延症。直到后来偶遇了 JASON MARKK 的洗鞋清洁剂,让洗鞋立马变得容易,不再成为痛苦的事。尤记得有回我参加 HoodtoCoast 踩了一脚泥回来,当把大脏鞋洗干净后,成就感与喜悦感拉满。   这其中的关键就是将洗鞋效率直线拉升的运动鞋清洁剂。在以往,我们可能会使用家居生活中的物品,例如以温水调配洗洁精来作为清洁剂,它能起到一定清洁效果,但效率上差一些,也会有不少污迹处理不了的情况。而如今球鞋清洁剂在国内市场上普及后,情况发生了很大改变。   早在十年前,国内的鞋类清洁领域的发展还不发达,国内没有厂商生产运动鞋清洗剂,前文提到的 JASON MARKK 清洁剂正是我在美国逛球鞋店时遇到买回来的。但随着近些年国内厂家将此类洗护产品的技术难题攻克,CircleClean 、SupBro 等国内运动鞋洗护品牌开始出现,甚至淘宝上也能买到迪卡侬、361° 这类运动品牌售卖的球鞋清洁套装,而在抖音直播间或者拼多多上也都能看到些非知名品牌的产品。 这些清洁剂一瓶的价格从十多块到三四十块不等,一瓶平均能洗 7 – 10 双。它们在清洁效率上可能会稍有差别,但不会有非常巨大的差距,价格的差别更多体现在香味、包装及品牌背书上。所以现在的跑者真的比以前幸福很多,有许多不同的清洁洗护产品可根据自己的需求进行选择。 这类清洁剂的本质基本都是通过萃取技术提取天然植物油精华的洗剂,PH 酸碱值呈中性,温和不伤手不伤鞋,避免了碱性洗涤剂破坏鞋面纤维、导致鞋子发黄、变硬等情况。   当前清洁剂产品也变得更便利了,以前的清洁剂是浓缩液需要自己加水稀释,现在的产品都直接调配好了比例装在起泡瓶中,只要按压直接就能生成清洁泡沫涂在鞋上。   在清洁剂之外,洗鞋时还有个重要的工具就是刷子。与跑鞋“专鞋专用”的理念相同,在跑鞋清洁中,刷子也需要“专刷专用”。根据刷毛的特点,刷子可以分为由天然猪鬃毛制作的软毛刷,和高密度尼龙丝制作的硬毛刷,它们分别对应不同跑鞋不同区域的清洁——鞋中底与大底部分需要硬毛刷,清洁效率会比软毛刷更高;而在鞋面部分涉及到皮面、编织材质,使用软毛刷进行清洗可以避免对鞋面的破坏。   有了清洁剂,有了刷子,最后还需要个强力的吸水工具给清洁流程收个尾,这时我们可以选择吸水性强的厨房纸巾,或者是超细纤维制作而成的纳米纤维毛巾,它具有高吸水性不脱毛的特性,一般在售卖的清洁套装中都会配备上它。       说完了工具,接下来该聊聊洗鞋流程了。   洗鞋时,我们先把鞋带从鞋上解下,给跑鞋“松松绑”,同时也让鞋舌不会被鞋带遮挡,让后续的清洁更充分。 在跑鞋落灰的情况较为严重时,我们可以用吸尘器或者干布,对跑鞋先进行一轮“除尘”工序。随后我们先把留积在大底齿纹中的小石粒和小土块清理干净,有些朋友可能并不太在意鞋底部分,但残留在鞋底的尖锐硬物,可能在后续中对鞋底造成了不可逆的破坏,影响鞋款的抓地力与耐用性,所以千万不要放任它残留在鞋底不管它。   完成了鞋底残留物的清理后,清洁的“核心工作”正式开始。我们先往跑鞋喷上适量的清洁泡沫,稍微静置几分钟,让清洁泡沫与鞋面进行反应。 随后,我们从相对更脏的鞋底(中底+大底)开始清洁,然后是鞋面。选择这样的顺序是因为鞋面部分的材质一般更容易沾上污渍,清洁的难度比鞋底大,先鞋面后鞋底的顺序,有可能在清洁鞋底时让已经完成清洁的鞋面被“误伤”。   清洁时跑鞋的不同部分、不同的材质需要使用不同的毛刷,详细信息可见下图的说明。 常规情况下,一般的污渍在清洁泡沫与毛刷的共同作用下都能清洗干净,如遇到一遍未清洁干净时,可重复喷涂清洁泡沫后再次刷洗的操作。 跑鞋清洁完毕后,及时用吸水布对其进行擦干处理,最后将鞋放置在阴凉处彻底晾干,避免太阳的暴晒,防止发黄、老化等对跑鞋造成损伤的情况。 这里还需要提的一点是,鞋垫的清洗。鞋垫是与脚底直接接触的地方,也是汗水、雨水等容易聚集的地方。所以也需要及时进行清洗,而它则可以晒晒阳光,利用紫外线对其进行消毒。 只是简单一轮清洗,效果立竿见影   清洁过后,可使用祛味除菌喷雾喷洒鞋身,进行消毒。有需要也可喷涂防水防污喷雾,下回遇到跑鞋弄湿、弄脏了的情况,处理起来会更容易些。     当然,想必也有不少跑者想要当“甩手掌柜”,洗鞋这事能不自己洗就不自己洗,这时除非你有位 NICE 的“妈妈牌”洗鞋助手,不然大家就得将鞋送到外边的洗鞋店。   如今洗鞋的店有挺多,有面向大众群体、清洗业务量规模化的洗鞋机构,也有专业化、精细化程度更高的私人洗护机构,他们之间有怎样的差异,我们洗鞋的同时又应该有哪些注意的呢。为此我们采访了一位有七年球鞋清洁养护经历的从业者——“一鞋之地”的主理人郝好,让我们来听听他给出了哪些建议。   在郝好看来,如今的洗鞋市场的服务大致可分为机洗、半自动清洗和人工手洗三种。机洗可以大致地理解为,将批量的鞋一起扔进近似洗衣机这样的机器中,倒入清洁液后,由机器完成清洗;半自动的清洗方式,比较像自动洗车房的清洗原理,洗鞋师傅操控着鞋子靠近快速旋转的清洁垫来进行除污工作,这对师傅的手法、经验有较高的要求;人工手洗就和我们自己洗鞋一样,但会更精细化,也会有更专业的工具应对洗鞋中的“疑难杂症”。 易“掉渣”的中底还是人工手洗安心   那么机洗与人工洗会有什么差别呢?一方面是清洗精细度上的差异,机洗服务属于批量化清洗,讲求的是效率,所以它们断然是不会将每双鞋的鞋垫、鞋带取下进行清洁;另一方面,机洗服务采用的是一种固定的清洁方案,它能解决 80% 的跑鞋清洁问题,但如果我们跑鞋的材质耐用性不那么高、中底或鞋面喷涂了特殊涂层,而机洗机构没有选择“另案处理”,那就可能对跑鞋造成不可逆的损害。这些是人工手洗可以避免的,但对应的代价就是更贵的收费。 如何判断商家提供的是哪类型的服务呢?郝好给出了一个大概的价格参考。在商家未进行市场补贴、也未黑心经营的情况下,平均每双清洁费用 5 – 10 元的是机洗;10…

PB不重要,更重要的是跑完马拉松就去吃盐皮蛋、渣渣鱼、岳池米粉…

跑一场马,爱上一座城。 对很多马拉松爱好者来说,跑步是认识一座城市最好的方式。在双脚探索城市脉络的过程中,不仅能邂逅风景,更能撞见最地道、最鲜活的城市味道。跑步,这种看似与美食背道而驰的运动,恰恰成了一条通往城市味蕾秘境的奇妙纽带。 2025广安马拉松,参赛跑者将深入广安主城区核心区域,双脚便成了唤醒城市美味的密钥:传承百年的岳池米粉、麻辣鲜香的渣渣鱼、兼具咸鲜与醇厚的盐皮蛋、韧如牛皮的 顾县豆干…这样一趟味蕾与脚步的双重盛宴,你怎能错过? 名额有限,美味不等人 扫描海报二维码一键报名 小编今天特别为各参赛选手带来广安美食攻略,让大家一次性吃过瘾。  头牌三绝·不吃枉来广安  岳池米粉 图片源自「广安文旅」公众号   先熬制大锅猪骨头汤,汤色鲜浓雪白,再用冷水将鲜水米粉丝浸散,放入竹漏在沸水中烫熟,滤干水分将米粉盛于碗中,辅以秘制高汤而成。其味道鲜美,汤汁浓厚,质地细软,入口微嚼而烂,易于消化,老少皆宜。属于四川十大美食地标产品、“天府名菜”。   盐皮蛋 作为广安地理标志产品,盐皮蛋以茶叶、香料和盐卤腌制,蛋清琥珀色弹韧Q爽,蛋黄沙酥流心,咸鲜中带着回甘。邓家盐皮蛋是非遗传承品牌,其制作工艺融合了盐蛋与皮蛋的双重特色,在全川蛋制品中独树一帜,既可直接空口吃,也可切成瓣点缀凉菜。   武胜渣渣鱼 选用嘉陵江野生小杂鱼(如船丁子、骨牌鱼),炸至骨酥肉嫩后与泡椒、豆瓣酱爆炒,连皮带骨嚼得喷香,辣意窜上舌尖时配口冰镇啤酒,酣畅淋漓。这种带着江边烟火气的吃法,与成都的精致摆盘、重庆的豪放江湖味形成有趣对比,丰富了四川美食的层次。  街边宝藏·转角遇见美味  麻哥面 广安市武胜县的特色小吃,由冯基民创制。以本地水面(添鸡蛋、碱)搭配秘制红油和猪肉臊子,佐花椒、辣椒等13种调料,麻辣鲜香、酥嫩兼备。面条柔韧不粘,肉臊浓稠黏软,承载乡愁与烟火气,是广安人清晨的味觉记忆。   顾县豆干 顾县豆干以优质黄豆为原料,经 18 道工序卤制成黑褐油亮的薄片,韧如牛皮却越嚼越香,豆香与八角、桂皮的卤香交织。其制作工艺被列入市级非物质文化遗产,传统手工作坊至今仍保留着石磨磨浆、竹篮浸润等古法技艺,成为广安非遗美食的代表。   邻水肉汤圆 邻水肉汤圆以糯米皮包裹鲜肉馅,外糯里香、油而不腻,甜口芝麻汤圆与之搭配可一次解锁两种风味。这种独特的咸甜组合源于邻水西街百年老巷的传统手艺,成为广安小吃中极具辨识度的味觉符号。   凉粉锅盔 又称作 “哑巴锅盔”,烤得金黄的锅盔经烙制与炭烤,外皮酥脆分层,咬下咯吱作响;内里裹着豌豆凉粉,拌上回甜红油、蒜泥与花椒,麻辣劲直窜舌尖。外热内冷、外脆内嫩的碰撞。 2025广安马拉松 赛事日期 :2025年11月16日上午07:30 赛事地点 :四川省广安市 赛事项目 :全程马拉松、半程马拉松、欢乐跑(约5KM) 赛事规模 : 全程马拉松—3000人 半程马拉松—7000人 欢乐跑(约5KM)—10000人 赛事起点 :广安市文博公园钓鱼台路口 赛事终点 : 马拉松终点:广安市文博公园钓鱼台路口 半程马拉松终点: 广安市牌坊村广场 欢乐跑终点:广安市賨城里 赛事线路 :…

[留言板]2024&2025 上半马男子两连冠得主涉嫌兴奋剂违规被禁赛

又一名肯尼亚精英运动员因涉嫌服用兴奋剂被禁赛。就在上周,女子马拉松世界纪录保持者 RUTH Chepngetich 刚刚因为在一次赛外尿检中被检测出含有违禁物质被临时禁赛。 本次被禁赛的运动员名叫罗瑟·基普科里尔·孔加(Roncer Kipkorir Konga),孔加各项 PB 为半马 59:08、15 公里 45:05、10000 米 28:33.03、10 公里 28:43、5000 米 13:54.16、3000 米 8:02.00。 半马显然是最突出也最侧重的项目,他这几年也是半马赛场上十分知名的选手。2023 年布宜诺斯艾利斯半程马拉松上,他以 59:08 的个人最佳成绩夺冠;在当年的布拉格半马和巴黎半马中,他分别以 59:43 和 59:38 的成绩夺冠。 2024 年其主要胜利是以 1:00:29 的成绩打破上海半程马拉松自 2017 年以来的男子赛会纪录。当年他参加的另一场半马赛事为哥本哈根半马,1:00:33 位列第八。 2025 年其半马参赛记录同样为两次,分别是在巴塞罗那半程马拉松中以 1:00:46 位列第六名(这场比赛雅各布·基普利莫以56:42 创造了新的男子半马世界纪录),另一场就是以 1:01:07 成功卫冕上海半程马拉松男子冠军。 关于他的禁赛原因,国际田径诚信联合会的表述如下:”The AIU has provisionally suspended Roncer Kipkorir Konga (Kenya) for Presence/Use of a Prohibited Substance (Testosterone)”—— 国际田径诚信联合会(AIU)已对肯尼亚运动员Roncer Kipkorir…

跑者秘籍:11个阻力带力量训练,提高速度和敏捷性!

下面介绍 11 个利用阻力带进行训练的练习,这些动作均针对下肢力量、爆发力、神经肌肉协调和敏捷性进行训练,有助于提高跑步速度和敏捷性。 每个动作都可以根据自身情况调整阻力带的强度和训练次数,建议在充分热身后进行练习,初学者可先从低阻力开始,逐步增加难度和强度。  在进行练习前,先进行5-10分钟的动态热身,活动关节和激活相关肌群。根据自身能力选择,每个动作进行2-3组,每组8-10次或者按照时间6-10秒进行训练。每组练习后适当休息30-60秒,确保动作质量。随着力量和协调性的提升,可以增加阻力带的强度或训练难度。  1️⃣ Band Chops阻力带单侧快速高抬腿:2组,每条腿10秒 2️⃣Band Holds阻力带抬腿静止保持:2组,每条腿10秒 3️⃣Band Kickouts阻力带快速踢腿:2组,每条腿10秒 4️⃣Fire Hydrants阻力带跪姿腿外展:2组,每条腿8次 5️⃣Glute Ham Bridge Fly’s阻力带臀桥飞鸟:2组,每组8次 6️⃣Monster Walk阻力带怪物行走:2组,每组10步 7️⃣Reverse Monster Walk阻力带反向怪物行走:2组,每组10步 8️⃣Wideouts阻力带开合跳:2组,每组10秒 9️⃣Wideout Alternates阻力带开合跳+前后跳:2组,每组10秒 🔟X Hops阻力带交叉跳:2组,每组6秒 ⑪ Resistance Taps阻力带画三角 :2组,每条腿8次 其他阻力带训练方法: 1️⃣阻力带侧步行走 目标:强化臀中肌、外展肌和髋部稳定性   动作要点: 将阻力带绑在双腿大腿上部(靠近膝盖上方或大腿中部),双脚与肩同宽微蹲。 保持核心收紧,侧向缓慢行走,每步稳定控制,确保膝盖和脚尖始终朝同一方向。  好处:提高侧向移动能力,有助于运动中快速变向和侧向加速。   2️⃣阻力带快速起步   目标:提高加速能力和爆发力   动作要点: 将阻力带固定在腰部或脚踝处,找一块空旷区域。 模拟起跑动作,从静止状态爆发式冲刺,感受阻力带对大腿和髋部肌群的刺激。  好处:通过额外阻力激活下肢肌肉,增强起跑时的推蹬力量。  3️⃣阻力带高抬腿   目标:提升步频和腿部爆发力   动作要点: 阻力带绑在大腿上部,保持站立或小幅度慢跑状态。 快速提膝,尽量使大腿与地面平行,每次抬膝时都要控制好带来的阻力。  好处:促进大腿前侧和髋屈肌的发力,改善步伐节奏和频率。…